仁井田福祉センターでは、利用者様に健やかに暮らしていただけるように、
機能訓練を行うトレーニングマシンを多数取り揃えております。
トレーニングジムにあるような本格的な機械を使っての運動を紹介して参ります。
連載第3回目は『レッグエクステンション・フレクション』
大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えます。
① (レッグエクステンション運動)
膝を曲げた状態から膝を伸ばす運動です。
膝関節周囲の可動性と安定性の向上に効果的です。
②(レッグフレクション運動)
両足を伸ばした状態から、膝関節を曲げる運動です。
起立・歩行の安定、足の動きがスムーズなり、階段の昇り降りや歩幅の広さを向上できます。
利用者の方々それぞれ合わせた訓練を職員付き添いのもと提供しておりますので、
どんどん利用して元気に過ごしていきましょう。
次回最終回は『レックプレス、レッグプル』を紹介します。